Das fitboutique Ernährungscoaching für die Frau

Das Konzept der fitboutique umfasst nicht nur die vier Säulen der Fitness, sondern bietet zusätzlich zum Training auch Leistungen im Bereich der Ernährung an. Warum das so ist, liegt klar auf der Hand: Je besser wir uns ernähren umso mehr Kraft und Energie steht uns für das Fitnesstraining und den allgemeinen Alltag zur Verfügung.

Der Spruch „Du bist was du isst“ gewinnt, speziell wenn es um unseren Sport geht, immer mehr an Bedeutung. Ein gutes Ziel ist es, die Ernährung und den Sport für sich in Einklang zu bringen. Mit Genuss essen, ohne dabei zunehmen zu müssen, aber gleichzeitig auch genug Energie zu haben, um gut trainieren und regenerieren zu können. Das Ernährungscoaching der fitboutique hilft dabei diesen Balance-Akt zu meistern.


Die Kalorienbilanz

Es ist eine ganz einfache Rechnung, so wie wir es für die Buchhaltung gelernt haben. Am besten nehmen wir als Bemessungszeitraum genau einen Tag her. Alles was wir an einem Tag essen, wird unserem HABEN-Konto gutgeschrieben. Das SOLL ist unser täglicher Grundumsatz (das was der Körper automatisch zum Erhalt der Körper- und Gehirnfunktionen benötigt) + jene Energie die wir hauptsächlich durch Bewegung aufwenden. Ist unser SOLL größer als das HABEN, so ergibt sich daraus eine negative Kalorienbilanz, die uns abnehmen lässt.