Es ist endlich soweit: der Frühling ist da, die Sonne scheint und das gute Wetter lockt ins Freie. Das ist der perfekte Zeitpunkt, um zusätzlich zu deinem Training in der fitboutique auch regelmäßig Outdoor-Sport zu betreiben. Wir haben dir hier die besten Sportarten für den Frühling zusammengestellt - so steht dann auch deiner Bikinifigur nichts mehr im Weg. Joggen Der Klassiker unter den Ausdauersportarten zählt zu den beliebtesten Sportarten im Frühjahr. Die Temperaturen sind mild, das Wetter oft freundlich und so steht einer ausgelassenen Laufrunde nichts im Weg. Abgesehen von der Bewegung an der frischen Luft, ist Joggen auch eine tolle Möglichkeit, ein paar Kilos zu verlieren. Je nach
In diesem Blog-Artikel stellen wir dir einen kleinen Geheimtipp vor, der dir bei einem gesunden Lifestyle unterstützen wird – und noch dazu ganz einfach umzusetzen ist! Das Trinken von Zitronenwasser fördert deine Gesundheit und unterstützt dich auch noch dabei, ein paar Kilo abzunehmen. Neugierig geworden? Dann lies doch einfach weiter! Es könnte kaum einfacher sein: Wasser (kalt oder lauwarm) und den Saft einer Zitrone – mehr braucht es nicht für diesen Vital-Drink. Wenn man es dann doch ein klein wenig „süß“ haben möchte, kann man ein wenig Stevia oder Xylit hinzufügen. Das Zitronenwasser am besten gleich nach dem Aufstehen trinken, so startest du gleich voller Energie in den Tag. Warum d
Passend zum Thema Basenfasten und Vitamin B6 haben wir uns dieses Monat für ein ganz einfaches aber unheimlich geschmackvolles Rezept entschieden. Aber seht selbst – oder noch besser: probiert es einfach! Zutaten: 500g Kartoffeln 1 reife Avocado ½ Zitrone oder Limette 1 Tomate 3 EL Olivenöl Salz, Pfeffer, Paprikapulver Zubereitung: Beginne zuerst einmal mit den Kartoffeln: waschen – wenn gewünscht schälen – und in Spalten schneiden. Zusammen mit dem Olivenöl, etwas Salz, Pfeffer und Paprikapulver in einer großen Schüssel vermischen, sodass alle Kartoffelspalten „mariniert“ sind. Das Backrohr kurz vorheizen und die Kartoffeln dann auf Backpapier auf der mittleren Schiene für etwa 30-40 Minute
Auch im März haben wir uns ein wichtiges Vitamin herausgesucht, das für einen gesunden Körper essentiell ist. In diesem Artikel zeigen wir euch die wichtigsten Fakten zu dem Vitamin B6 auf! Das wasserlösliche Vitamin, das auch Pyridoxin genannt wird, steht eigentlich für drei verschiedene Substanzen: Pyridoxol, Pyridoxal und Pyridoxamin. Der Körper kann diese Stoffe nicht selbst produzieren, weshalb man darauf achten sollte, ausreichend Nahrung mit Vitamin B6 zu sich zu nehmen. Die gute Nachricht: es ist in ganz vielen gesunden Lebensmitteln enthalten! Dazu zählen tierische als auch pflanzliche Lebensmittel. Besonders viel Vitamin B6 ist in Innereien oder Vollkornprodukten enthalten. Tolle V
Wer wünscht sich das nicht? Eine schlanke Taille und ein flacher Bauch – dafür trainieren alle ihre Bauchmuskeln! Doch wusstest du, dass eine gestärkte Bauchmuskulatur auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat? Hier erfährst du alles zu unserem Muskel des Monats in der fitboutique. Gemeinsam mit der Rückenmuskulatur kümmern sich deine Bauchmuskeln darum, deine Wirbelsäule zu stabilisieren und entlasten. Das trägt zu einer guten Körperhaltung bei und beugt nachhaltig Rückenschmerzen vor. Zusätzlich schützen kräftige Bauchmuskeln die inneren Organe – alles gute Gründe um sich beim Training im Fitnessstudio regelmäßig der Bauchmuskulatur zuzuwenden. Insbesondere Menschen mit einer weitgehend
