Vitamine: Vitamin B6

Auch im März haben wir uns ein wichtiges Vitamin herausgesucht, das für einen gesunden Körper essentiell ist. In diesem Artikel zeigen wir euch die wichtigsten Fakten zu dem Vitamin B6 auf!

Vitamin B6

Das wasserlösliche Vitamin, das auch Pyridoxin genannt wird, steht eigentlich für drei verschiedene Substanzen: Pyridoxol, Pyridoxal und Pyridoxamin. Der Körper kann diese Stoffe nicht selbst produzieren, weshalb man darauf achten sollte, ausreichend Nahrung mit Vitamin B6 zu sich zu nehmen.

Die gute Nachricht: es ist in ganz vielen gesunden Lebensmitteln enthalten!

Dazu zählen tierische als auch pflanzliche Lebensmittel. Besonders viel Vitamin B6 ist in Innereien oder Vollkornprodukten enthalten. Tolle Vitamin B6-Lieferanten sind zum Beispiel Kalb- und Schweinefleisch, Sardin