Power Plate® Vibrationstraining
Die Power Plate Technik wurde ursprünglich in der Raumfahrt eingesetzt um dem degenerativen Effekt der Schwerelosigkeit auf Muskeln- und Knochenstrukturen entgegenzuwirken.
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Wie funktioniert Power Plate?
Durch die Vibrationen der Power Plate werden bis zu 50 Muskelreflexe in der Sekunde erzeugt. Dadurch werden nahezu alle Muskeln im Körper aktiviert.
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Wie oft sollte man auf der Power Plate trainieren?
Es kommt nicht auf die Dauer an, sondern auf die Intensität der Anwendung. 2x 10 Minuten wöchentlich reichen schon aus, um nachweislich die Figur, Muskulatur und Gesundheit zu verbessern.
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Gewichtsverlust
Die Stoffwechseltätigkeit wird durch das Power Plate Training erhöht. In Kombination mit kontrollierter Ernährung wird der Fettabbau unterstützt.
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Die Muskelkraft wird gesteigert
Durch die Vibrationen des Power Plate Trainings werden nahezu alle Muskelgruppen erreicht, was einen raschen Muskelaufbau zur Folge hat.
Weitere Vorteile des Power Plate Training
Die Durchblutung wird verbessert
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Die Sauerstoffzufuhr im Gewebe wird durch die Durchblutungsförderung gesteigert und somit das Bindegewebe gestrafft. Cellulite wird reduziert, und Muskelverspannungen gelöst.
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Höhere Leistungsfähigkeit
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Bei jeder Power Plate Einheit wird auch die tiefliegende Muskulatur beansprucht. Dies erhöht die Sauerstoffzufuhr im Körper und verbessert die Regenerationsphase, folglich ist man leistungsfähiger.
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Anwendung in der Medizin
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Power Plate Training wird auch in der Medizin zur Behandlung von Osteoporose, Arthritis, Parkinson, und Multipler Sklerose sowie in der REHA eingesetzt.
Die erfolgreiche Wirkungsweise des Power Plate Trainings wird durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.