Thunfischsteak mit Sesam auf Spinat

In unserem Blog-Artikel über Vitamin A haben wir dir von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteile des Vitamins erzählt. Es macht freie Radikale unschädlich, ist gut für die Augen, das Immunsystem, die Knochen und das Nervensystem. Vitamin A finden wir in zahlreichen Lebensmitteln – unter anderem in Thunfisch und Spinat. Unser köstliches Rezept passt daher perfekt dazu! Viel Spaß beim Kochen und Genießen. Zutaten für 2 Personen: 2 Thunfischsteaks (ungefähr 200 g pro Stück) 2 EL Sesam 250 g Blattspinat 2 EL Zitronensaft 1 EL Sojasauce 40 ml Gemüsebrühe 1 EL Crème fraîche Sesamöl frischer Pfeffer Salz Zubereitung: Zuerst den Zitronensaft und die Sojasauce verrühren. Danach die Thunfischsteaks

SmartCircle – die neue Generation des Fitnesstrainings

In der fitboutique haben wir immer schon auf neue, innovative Trainingsmethoden gesetzt, um unseren Mitgliedern nicht nur die beste persönliche Betreuung, sondern auch das perfekte Trainingskonzept bieten zu können. Für unser neues Konzept haben wir uns für aus gutem Grund für die Geräte von SmartCircle entschieden: Sie sind nicht nur einfach zu bedienen, sondern auch besonders gelenkschonend, da bei hydraulischem Zirkeltraining ohne Gewichtplatten gearbeitet wird. Schnell und simpel können die einzelnen Geräte perfekt auf unterschiedliche körperliche Anforderungen eingestellt werden, sodass jede Frau individuell Kraft und Ausdauer trainieren kann. Das steigert die Vitalität, stärkt die Musk

Vitamine: Vitamin A

Vitamin A ist gut für die Augen – das ist allgemein bekannt. Doch es ist auch noch für zahlreiche andere Funktionen und Prozesse im Körper ausgesprochen wichtig. Egal ob für das Immunsystem, Knochen, Blutbildung oder das Nervensystem, Vitamin A hat eine positive Auswirkung auf all diese Bereiche. Zusätzlich macht es freie Radikale unschädlich. Doch welche Lebensmittel musst du zu dir nehmen, um deinem Körper etwas Gutes zu tun? Das erfährst du hier. Genau genommen findet man Vitamin A nur in tierischen Produkten, der Körper kann allerdings aus Vorstufen des Vitamins von ganz alleine Vitamin A bilden. Und diese Vorstufen findet man in zahlreichen Obst- und Gemüsesorten. Dazu zählen Karotten,

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