Rote-Rüben-Curry: die köstliche Vitamin- und Mineralstoff-Bombe

Dieses Mal haben wir ein ganz besonderes Rezept für euch ausgesucht: das schmackhafte Rote-Rüben-Curry à la dailycado. Video anklicken und los geht's! Rote Rüben haben nicht nur einen extrem hohen Wasseranteil und dadurch sehr wenige Kalorien, sie sind auch reich an Mineralstoffen, Eisen, Vitamin C und zahlreichen B-Vitaminen. Lass dich von diesem köstlichen und abwechslungsreichen Rezept verführen, das wir bei dailycado gefunden haben - und schau bei der Gelegenheit doch gleich mal auf ihrem youtube-Channel vorbei! ;)

Neujahrsvorsätze - so machst du sie wahr!

Wer kennt das nicht? Kurz vor dem Jahreswechsel fallen einem dann all die Dinge ein, die man in seinem Leben ändern möchte, um einen besseren Lifestyle zu führen. Zu den Top-Neujahrsvorsätzen zählen: Sport treiben, sich gesund ernähren, abnehmen und einen aktiveren Alltag haben. Aber sind wir ehrlich, oft verschwindet die Silvester-Motivation schon nach wenigen Wochen und die guten Vorsätze sind bald vergessen. Wie setzt man seine Ziele also auch tatsächlich um? Wir haben dir hier die besten Tipps zusammengestellt, damit du deine persönlichen Neujahrsvorsätze wahr machen kannst. Ziele formulieren: In deinem Kopf weißt du wahrscheinlich ganz genau, was du erreichen möchtest. Oft hilft es alle

Zuckersüß? Nein danke! Natürliche Zuckeralternativen und ihre Vorteile

Gerade in der Weihnachtszeit ist es wirklich schwierig, Zucker zu vermeiden. Doch die süße Versuchung versteckt sich nicht nur in der Weihnachtsbäckerei, auch in vielen anderen Lebensmitteln, in denen man ihn gar nicht vermuten würde, ist er zu finden. Doch es gibt zahlreiche natürliche Zuckeralternativen, die dein Leben versüßen werden, ohne, dass du auf raffinierten Zucker zurückgreifen musst. Hier stellen wir dir einige Möglichkeiten vor: Birkenzucker Birkenzucker, auch Xylit genannt, wird aus den Fasern der Birkenrinde gewonnen und enthält etwa 40% weniger Kalorien als herkömmlicher Zucker – bei etwa der gleichen Süßkraft. Der Ersatzstoff ist für Diabetiker geeignet und unterstützt wunde

Schlank durch die Weihnachtszeit – die besten Tipps für einen gesunden Advent.

Weihnachtszeit ist Kekszeit – und mit all dem Glühwein, Adventsmarkt-Naschereien und Weihnachtsfeiern kommen in der besinnlichsten Zeit des Jahres so einige Kalorien zusammen. Wie du es dennoch schaffst, fit ins neue Jahr zu starten, erfährst du hier. Immer in Bewegung bleiben: In der oftmals stressigen Vorweihnachtszeit, ist man am Ende des Tages so erschöpft, dass man sich nur noch mit ein paar Keksen auf das Sofa legen möchte. Gerade dann ist es wichtig, einen aktiven Alltag mit ausreichend Bewegung zu haben – das wirkt dem Stress entgegen und kurbelt den Kreislauf an. So werden Kalorien verbrannt und du fühlst dich gestärkt für die nächste Weihnachtsfeier. Versuche vermehrt die Treppe zu

Vorteile des Zirkeltrainings – so wirst du richtig fit!

Unser fitboutique-Trainingskonzept beruht auf einem effizienten und abwechslungsreichen Zirkeltraining – und das nicht ohne Grund! Denn unheimlich viele Gründe sprechen für diese Art des Trainings. In diesem Blog-Post bieten wir dir alle Vorteile auf einen Blick. Was macht Zirkeltraining aus? Beim Zirkeltraining werden normalerweise alle wichtigen Muskelgruppen abwechselnd trainiert, so haben die Muskeln dazwischen Zeit sich kurz zu erholen, um dann ein weiteres Mal beansprucht zu werden. Auch in der fitboutique setzen wir auf ein Training, das alle Hauptmuskelgruppen beansprucht, so kannst du schnell und einfach Bauch, Beine, Po aber auch Arme und Oberkörper ideal trainieren. Das effektive

Advent, Advent... Zeit für den perfekten Weihnachtsstollen

Kaum etwas schmeckt so sehr wie die besinnlichste Zeit des Jahres, wie ein traditioneller Weihnachtsstollen. Wenn du genug von Keksen hast, probiere doch einmal dieses tolle Rezept – das wird dir und deiner Familie auf jeden Fall schmecken. Viel Spaß beim Backen! Zutaten: Teig: 500g Mehl 40g Zucker 100ml Milch 40g Hefe 2 Eier 50g Marzipan (Rohmasse) 250g Butter 1 Prise Salz je eine Messerspitze Piment, Kardamom, Muskat, Zimt (gemahlen!) Früchtemischung: 50g Gehackte oder geriebene Mandeln 100g Rosinen 30g Orangeat, fein gehackt 30g Zitronat, fein gehackt 1 Vanilleschote (Mark) 5 Tropfen Bittermandelöl 1 TL geriebene Zitronenschale 1 TL geriebene Orangenschale ein Schuss Rum Außerdem: Butter

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