Muskelkater? Diese Tricks helfen!

Wer kennt ihn nicht, den leidigen Muskelkater. Meist tritt er am Tag nach einem intensiven Training auf, die Ursache sind kleine Verletzungen der Muskelfasern durch eine Überbelastung. Wir haben dir die wichtigsten Tipps und Tricks zum Thema zusammengefasst: so weißt du, worauf du bei deinem nächsten Workout in der fitboutique achten solltest und wie du – falls dich der Muskelkater doch einmal erwischt – die Schmerzen lindern kannst. Lass uns damit beginnen: wie kannst du einen Muskelkater vorbeugen? Zuerst einmal sei gesagt, dass es kein Mittel gibt um ihn 100%ig zu vermeiden. Nach einer intensiven Bauch-Bein-Po Einheit wirst du, trotz richtiger Vorbereitung, wahrscheinlich am nächsten Tag

Der regelmäßige Fitness-Check in deinem fitboutique-Studio

Wir sind stolz darauf, sagen zu können, dass die fitboutique das Fitnessstudio für Frauen mit der besten persönlichen Betreuung ist. Unser Fokus liegt darauf, für jedes Mitglied einen individuellen Trainingsplan zusammenzustellen und diesen auch gemeinsam im Zirkel umzusetzen. Für die optimale persönliche Betreuung, ist es essentiell regelmäßige Fitness-Checks mit deiner Trainerin zu vereinbaren – denn nur so, können wir zusammen deine Ziele definieren und verfolgen. Doch was passiert denn jetzt eigentlich genau bei diesem Fitness-Check? Es geht um weit mehr, als nur darum, dein Gewicht zu ermitteln oder Maße zu nehmen. Neben einer umfangreichen und professionellen Körperanalyse, bei der wir

Vitamine: Vitamin B2

Wir haben für euch einen weiteren Beitrag zu einem der wichtigsten Vitamine zusammengestellt. Heute dreht sich alles um das wasserlösliche Vitamin B2 – auch bekannt unter Riboflavin oder Lactoflavin. Dieser Nährstoff ist besonders relevant, wenn es um die Umwandlung von Nahrung in Energie geht. Du hättest gerne noch mehr Infos und möchtest wissen, welche Lebensmittel gute B2-Lieferanten sind? Dann einfach weiterlesen! Wirkung Vitamin B2 hat eine große Bedeutung für den menschlichen Stoffwechsel. Es unterstützt die Umwandlung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten in Energie. Es ist wichtig, dass du deinem Körper regelmäßig Riboflavin zuführst, denn er kann es nur für wenige Wochen einspeic

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