Der neue Fitnesstrend Waterrowing - jetzt auch bei uns in der fitboutique! Welche Vorteile dieses effektive Training hat, verraten wir dir hier! Rowing ist mittlerweile in aller Munde - und das zu Recht! Denn das Training am Rudergerät verbessert nicht nur Herz, Kreislauf und die körperliche Fitness allgemein, es stärkt auch noch die Rumpfmuskulatur. Außerdem trainierst du gleichzeitig noch deine Arme, Schultern und Beine, insbesondere kräftigst du aber deine Rücken- und Bauchmuskulatur - und das auch noch gelenkschonend. Wer im Alltag Probleme mit Rückenschmerzen hat, kann so alle Stützmuskeln rund um die Wirbelsäule trainieren. Und das geht mit kaum einem Gerät oder einer Übung so gut, wie
Gerade im Sommer muss man darauf achten, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Damit es auch mal was anderes ist, als Wasser, haben wir euch ein tolles Rezept für eine erfrischende Frucht-Bowle zusammengestellt. Zutaten: 250g Erdbeeren 100g Himbeeren 1 Kiwi ½ Mango 1-2 Limetten Ein Bund frische Minze 1-2 EL Holundersirup 1 Liter Leitungswasser oder Mineralwasser (auch gerne prickelnd) ½ Liter Apfelsaft Zubereitung: Die Beeren waschen und trockentupfen, den Stiel der Erdbeeren entfernen und in feine Scheiben schneiden. Die Kiwi und die Mango schälen und ebenfalls in mundgerechte Häppchen schneiden. Die fertigen Früchte mit Limettensaft und Holundersirup übergießen und für ca. eine halbe
Du möchtest gesund, fit und schlank sein? Dann darfst du neben den Kraftübungen auf keinen Fall auf dein Ausdauertraining vergessen. Bereits die letzten Jahre haben wir in der fitboutique auf ein ausgewogenes Zirkeltraining mit Kraft- und Ausdauerstationen gesetzt. Unser neues Konzept unterstützt dich jetzt noch besser dabei, deine Ziele zu erreichen. Zahlreiche Optionen für ein ausgewogenes und perfektes Cardiotraining stehen dir jetzt in unseren Studios zur Verfügung – so steht einer tollen Figur und einem gesunden Leben nichts mehr im Weg. Doch beginnen wir einmal so: Was bedeutet Ausdauer eigentlich genau? Darunter versteht man die Fähigkeit, eine körperliche Belastung über längere Zeit
Das „Sonnenvitamin“ ist wichtig für den Stoffwechsel im Körper. Vitamin D wird entweder durch Sonnenlicht gebildet oder gelangt in Vorstufen durch die Nahrungsaufnahme in deinen Körper und muss dann erst von der Leber umgewandelt werden. Neben dem Stoffwechsel kümmern sich die D-Vitamine auch um den Aufbau der Knochen und stärken das Immunsystem. Es ist außerdem essentiell für die Aufnahme von Mineralstoffen und hat eine positive Wirkung auf die Psyche. Was das heißt? Raus in die Sonne! Die UVB-Strahlen des Sonnenlichts fördern die Vitamin D3-Produktion im Körper. Dafür reichen schon einige Minuten in der direkten Sonne am Tag. Wer seiner Haut durch zu hohen Lichtschutzfaktor vor jeglicher S
Bereits im Juni haben wir euch unsere neuen Geräte von SmartCircle vorgestellt, welche simpel zu bedienen und ausgesprochen gelenkschonend sind. Wie bisher funktionieren die Geräte hydraulisch und bidirektional - neu ist allerdings die elektronische Chip-Steuerung, durch die ein individuelles und noch zielführenderes Training möglich ist. Wir wollen dir ab jetzt jeden Monat eines unserer neuen Geräte vorstellen. Im Juli beginnen wir mit "Rotation Upper Body" Dieses Gerät ist eine absolute Neuheit in der fitboutique! Es trainiert deine seitlichen und schrägen Bauchmuskeln sowie deine Rückenmuskulatur. Mit dem Rotation Upper Body stärkst du mit Leichtigkeit deine Körpermitte. Durch die Rota
