Vitamine: Vitamin D

Das „Sonnenvitamin“ ist wichtig für den Stoffwechsel im Körper. Vitamin D wird entweder durch Sonnenlicht gebildet oder gelangt in Vorstufen durch die Nahrungsaufnahme in deinen Körper und muss dann erst von der Leber umgewandelt werden. Neben dem Stoffwechsel kümmern sich die D-Vitamine auch um den Aufbau der Knochen und stärken das Immunsystem. Es ist außerdem essentiell für die Aufnahme von Mineralstoffen und hat eine positive Wirkung auf die Psyche. Was das heißt? Raus in die Sonne!

Vitamin D: Sonne tanken