Zirkeltraining – rundum fit!

In unseren fitboutique Studios setzen wir auf ein gezieltes, 30-Minuten-Zirkeltraining – und das hat natürlich einen Grund. In diesem Blog Post erfährst du alles über das Circuit-Training, seine Auswirkungen und Vorteile für ein gesundes Leben.

Rundum fit mit Zirkeltraining in der fitboutique

Das Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings. Dabei werden unterschiedliche Stationen nacheinander absolviert, die normalerweise kreisförmig angelegt sind. Die Übungen sollten abwechselnd unterschiedliche Muskelgruppen (im besten Fall die Hauptmuskelgruppen) ansprechen, damit sich die jeweils unbelasteten Muskeln zwischendurch erholen können. Je nach Gewichtung, trainiert das Zirkeltraining entweder Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit oder auch Beweglichkeit.