Zirkeltraining – rundum fit!

In unseren fitboutique Studios setzen wir auf ein gezieltes, 30-Minuten-Zirkeltraining – und das hat natürlich einen Grund. In diesem Blog Post erfährst du alles über das Circuit-Training, seine Auswirkungen und Vorteile für ein gesundes Leben.

Das Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings. Dabei werden unterschiedliche Stationen nacheinander absolviert, die normalerweise kreisförmig angelegt sind. Die Übungen sollten abwechselnd unterschiedliche Muskelgruppen (im besten Fall die Hauptmuskelgruppen) ansprechen, damit sich die jeweils unbelasteten Muskeln zwischendurch erholen können. Je nach Gewichtung, trainiert das Zirkeltraining entweder Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit oder auch Beweglichkeit.

Zirkeltraining bedeutet auch, abwechslungsreich zu trainieren und bei geringem Zeitaufwand maximale Trainingseffekte zu erzielen. Das Training ist intensiv, hilft optimal Kraft aufzubauen und fordert das Herz-Kreislauf-System. Der Körper verbrennt dadurch mehr Kalorien und unterstützt die Reduktion des Körperfettanteils. Durch regelmäßiges Zirkeltraining verbessert sich die Ausdauer und sogar das Immunsystem wird gestärkt.

Du siehst also, Zirkeltraining ist quasi ein echter „Alleskönner“, denn das Training ist sowohl für Einsteiger als auch fortgeschrittene SportlerInnen geeignet. Wenn du noch weitere Infos zu unserem fitboutique-Zirkeltraining für Frauen hast, wende dich gerne an unsere TrainerInnen.