Das Gesundheitstraining der fitboutique

Das Gesundheitstraining der fitboutique ist kein spezielles Trainingsprogramm um gesund zu bleiben, beziehungsweise gesund zu werden. Körperliches Training an sich muss dem Anspruch gerecht werden gesund zu sein. Das ist die Basis und der tiefe Sinn des fitboutique Konzeptes. Wozu sollten wir Sport betreiben, wenn dies letztendlich auch nicht gesund ist? Mit den fitboutique Trainingsprogrammen kannst du alle deine sportlichen Ziele erreichen und eben auch einfach nur gesund sein.

gesundheitstraining

Anforderungen an ein Gesundheitstraining


Gesund ist, was uns fordert und fördert. Überforderung ist nicht gesund, daher macht es Sinn, stets auch die gesundheitsrelevanten Aspekte im Sport im Hinterkopf zu behalten. Zu diesen Aspekten zählen:

  • das machen, was wir uns selbst zutrauen

  • aufwärmen (warm up) vor dem Training und abwärmen (cool down) danach

  • trinken, bevor wir Durst bekommen

  • auf den Körper und seine Signale hören

  • nicht über Schmerzen hinweg trainieren