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Starke Bauchmuskeln: warum sie nicht nur für einen flachen Bauch wichtig sind.

2.3.2019

Wer wünscht sich das nicht? Eine schlanke Taille und ein flacher Bauch – dafür trainieren alle ihre Bauchmuskeln! Doch wusstest du, dass eine gestärkte Bauchmuskulatur auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat? Hier erfährst du alles zu unserem Muskel des Monats in der fitboutique.

 

 

Gemeinsam mit der Rückenmuskulatur kümmern sich deine Bauchmuskeln darum, deine Wirbelsäule zu stabilisieren und entlasten. Das trägt zu einer guten Körperhaltung bei und beugt nachhaltig Rückenschmerzen vor. Zusätzlich schützen kräftige Bauchmuskeln die inneren Organe – alles gute Gründe um sich beim Training im Fitnessstudio regelmäßig der Bauchmuskulatur zuzuwenden.

 

Insbesondere Menschen mit einer weitgehend sitzenden Tätigkeit oder Büroarbeit sollten ein Trainingsprogramm wählen, bei dem ein ausgewogenes und effektives Rumpfmuskeltraining auf dem Plan steht. Denn so kannst du deinen Körper vor Muskel- und Skeletterkrankungen schützen und dich durch langfristige Schmerzfreiheit richtig wohlfühlen. Unser fitboutique-Team kann dir hierbei gerne behilflich sein, um deinen ganz persönlichen und individuellen Trainingsplan zu erstellen.

 

Bauchmuskeltraining ist eigentlich keine Hexerei: man braucht keine besonderen Trainingsgeräte oder spezielles Equipment, oft reicht eine anständige Fitnessmatte. Egal welches Fitnesslevel du hast, Bauchmuskelübungen sind immer möglich. Achte aber in jedem Fall darauf, dass du nicht nur den geraden Bauchmuskel, sondern auch die seitliche sowie die tieferliegende Bauchmuskulatur trainierst.

 

Die Klassiker der Bauchmuskelübungen kennst du bestimmt: Sit-Ups, Unterarmstütze (Plank) und die Bauchpresse (Crunch). Lass dir bei deinem nächsten Besuch in der fitboutique doch von einer unserer Trainerinnen die Übungen zeigen und lege ein extra Bauch-Workout nach dem Zirkeltraining ein.

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