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Alltagstipps für eine starke und schlanke Mitte

8.1.2018

Zum Start ins neue Jahr dreht sich in der fitboutique alles um eine starke Körpermitte. Zusätzlich zu unseren Spezial-Zirkeltrainings haben wir hier exklusiv für euch einige Alltagstipps zusammengefasst, die euch dabei helfen, gesund und einfach eine starke und schlanke Mitte zu erreichen.

 

Viel trinken

Versucht regelmäßig über den Tag verteilt ausreichend zu trinken. Mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag versorgt euren Körper mit Wasser, unterstützt den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen. Am besten ist es, wenn ihr hauptsächlich Wasser oder ungesüßten Tee zu euch nehmt. Probiert außerdem kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden – diese verursachen einen Blähbauch.

 

Stress reduzieren

Je weniger Stress ihr in eurem Alltag habt, umso weniger Fett wird vom Körper eingespeichert. Zusätzlich hat es eine immense positive Auswirkung auf die Psyche.

 

Bewegung in den Alltag integrieren

Umso aktiver ihr in eurem alltäglichen Leben seid, umso besser werdet ihr euch fühlen und umso höher wird euer Grundumsatz. Das beginnt schon bei Kleinigkeiten wie immer statt dem Aufzug die Treppen zu nehmen, nach dem Mittagessen einen kleinen Spaziergang machen und zu Fuß oder mit dem Rad in die Arbeit gehen/fahren.

 

Genügend schlafen

Ausreichend Schlaf ist essentiell für ein gesundes, ausgewogenes Leben und unterstützt den Körper bei der Regeneration und Fettverbrennung. Mehr dazu könnt ihr in unserem Blog-Artikel „Schlafen ist gesund“ nachlesen.

 

Regelmäßiger Sport

Mindestens 3x pro Woche solltet ihr für 30 Minuten trainieren. Hierfür ist ein Kraftausdauertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht ideal. Ein regelmäßiger Besuch in deinem fitboutique-Studio ist also unumgänglich für eine starke und schlanke Mitte.

 

 

Wenn ihr zusätzlich noch etwas mehr für einen flachen Bauch machen möchtet, findet ihr HIER 7 schnelle Übungen für eine schlanke Körpermitte, die ihr ganz einfach und beinahe überall umsetzen könnt.

 

 

 

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